Pantau Gula Harian
Semak gula darah setiap hari pada masa yang sama. Rekod bacaan untuk tahu pola dan buat perubahan yang perlu.
Gula berlebihan dalam darah boleh rosakkan saluran darah kecil dan besar. Ini sebabkan masalah pada mata, buah pinggang, dan jantung.
Pencegahan terbaik adalah kawal gula darah dengan betul, makan sihat, bergerak aktif, dan minum air yang cukup setiap hari.
Langkah mudah untuk melindungi badan dari kesan buruk gula berlebihan
Semak gula darah setiap hari pada masa yang sama. Rekod bacaan untuk tahu pola dan buat perubahan yang perlu.
Kurangkan karbohidrat mudah seperti gula dan tepung putih. Pilih sayur, protein sihat, dan bijirin penuh.
Bergerak aktif 150 minit seminggu. Jalan pantas, berenang, atau berbasikal bantu otot guna gula dengan baik.
Jumpa doktor setiap 3 bulan untuk periksa mata, buah pinggang, dan jantung. Cegah masalah sebelum serius.
Ambil ubat diabetes pada masa yang betul dan jangan skip. Ubat bantu kawal gula supaya tak naik terlalu tinggi.
Gula tinggi yang berterusan boleh rosakkan mata hingga buta, buah pinggang hingga perlu dialisis, dan saraf kaki hingga kena potong.
Jantung dan saluran darah juga terkesan, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Semua ini boleh dielakkan dengan kawalan yang baik.
Gula yang tinggi secara berterusan seperti racun perlahan untuk badan. Ia rosakkan organ penting satu persatu tanpa kita sedar.
Dengan kawalan yang baik, pesakit diabetes boleh hidup normal dan sihat seperti orang biasa. Kualiti hidup akan jauh lebih baik.
Pengalaman orang yang berjaya kawal diabetes dan elak komplikasi
"Dah 15 tahun ada diabetes tapi mata, buah pinggang semua masih sihat. Sebab saya pantau gula setiap hari dan jaga makan."
"Doktor kata saya elak komplikasi dengan baik. Gula saya stabil antara 6-8 setiap hari sebab disiplin dengan ubat."
"Bersenam rutin dan makan terkawal bantu saya elak masalah jantung. Test terbaru semua normal."
"Pemeriksaan mata dan buah pinggang setiap tahun bantu kesan masalah awal. Alhamdulillah semua masih baik."
"Kawal stress dan tidur cukup juga penting. Gula saya lebih stabil bila hidup lebih tenang dan teratur."
Dapatkan panduan lengkap untuk cegah komplikasi diabetes
Jawapan untuk soalan biasa tentang komplikasi diabetes
Serangan jantung, strok, dan kegagalan buah pinggang adalah yang paling bahaya. Mata boleh buta dan kaki boleh kena potong juga.
Komplikasi boleh mula dalam 5-10 tahun kalau gula tak terkawal. Tapi kalau jaga dengan baik, boleh elak seumur hidup.
Mata, buah pinggang, dan jantung perlu diperiksa setiap tahun. Test darah HbA1c perlu buat setiap 3 bulan.
Komplikasi awal masih boleh diperbaiki atau dilambatkan. Tapi kalau dah teruk, hanya boleh cegah jadi lebih buruk.
Tidak. Pesakit yang kawal gula dengan baik, jaga makan, dan bersenam boleh elak komplikasi sepenuhnya.
Sebelum makan 4-7 mmol/L, 2 jam selepas makan kurang dari 10 mmol/L. HbA1c perlu kurang dari 7%.